QUEL #SPORT POUR MOI ?
Hello les filles,
Aujourd'hui petite nouveauté sur le blog : l'arrivée d'une catégorie sport.
J'ai eu le plaisir de rencontrer Niki, fondatrice Athlechic, qui propose à la location de jolies tenues de sport. Si vous aimez le sport, la mode et vous cherchez une nouvelle source de motivation pour rester active, Athlechic est fait pour vous !
Quelque soit votre besoin, Athlechic vous permet de faire du sport avec des tenues stylées, adaptées à vos activités, sans avoir besoin de les acheter !
Toutes les semaines, j'aurai le plaisir d'écrire des articles qui parleront mode, bien-être et beauté, le tout autour du sport.
Alors je vous donne rendez-vous, pour rejoindre la communauté Athlechic, ici : http://www.athlechic.fr/blog
Retrouvez le premier article ci-dessous ! :)
Trouver la motivation de faire du sport est compliqué, mais ce n’est rien comparé à la motivation qu’il faut pour maintenir une routine sportive. Le choix d’une discipline sportive est donc essentiel.
Il existe un choix immense de disciplines sportives ! Il y en a pour tous les goûts et pour tous les niveaux. Voici une petite liste de disciplines pour vous aider à y voir plus clair.
La salle de sport
Pour celles qui recherchent la polyvalence, et qui ont peur de s’ennuyer dans une seule discipline. Plutôt pratique, elle vous rend accessible : zone de musculation, machines de cardio, salles de cours, et certaines salles ont aussi une piscine ! De plus elles, se renouvellent souvent, ainsi vous pouvez découvrir et faire des initiations telles que le strala yoga, ou la boxe.
Le yoga
Non, le yoga ce n’est pas simplement manger du tofu ! Alors oui, si c’est un style de vie, mais c’est également une activité sportive à part entière. Pour cause, vous y travaillez l’ensemble des muscles profonds. Il existe différents types de yoga qui sont plus ou moins toniques. Le yoga aide aussi à la concentration, tonifie, assouplie et est un anti-stress !
La course à pied
Pour celles qui ne sont pas encore prêtes à faire du sport un pôle de dépense. Le running, le sport ou à part son matériel, tout est gratuit ! Ce qui est super avec la course à pied c’est que vous pouvez courir partout, autour de chez vous, en vacances… Aucune contrainte horaire, de plus courir est super pour se vider la tête ! Commencez par 15-20 minutes et augmentez progressivement, à votre rythme ! Si vous ne souhaitez pas vous lancer dans l’aventure seule, il existe aujourd’hui différents groupes qui s’organisent par quartiers (Boost Battle Run by Adidas, Nike Run Club, etc.). Et là encore, c’est totalement gratuit !
Le Pilate
Pour faire simple, cela s’approche du yoga mais cette discipline est beaucoup plus axée sur l’équilibre, la bonne posture, la tonification et le renforcement musculaire, notamment du tronc (ventre, dos, obliques). Aucun impact mais beaucoup de muscles stabilisateurs sont sollicités. Les exercices s’effectuent au sol ou sur des appareils spécifiques.
Le CrossFit
Venu des Etats-Unis et lancé par Reebok en France, le CrossFit est un programme de préparation physique et d’entraînement musculaire qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés, de forte intensité, et issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, le fitness, l’haltérophilie, l’athlétisme, l'exercice cardio, etc. Ces exercices, d’une durée variable, sont appelés WOD (Workout of the Day). Pratiqué régulièrement, le CrossFit renforce l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’agilité, l’équilibre et la coordination.
La natation
Pour celles à qui n’ont pas peur de se mouiller, la natation est une pratique très complète. Sans impact, la nage est une façon de travailler son corps en totalité et de façon « synchronique ».
J'espère que ça vous aide à y voir plus clair ! Essayez, testez, il y a forcement quelque chose qui vous conviendra ! Et vous quel est votre sport favori ?
Crédit Photo : https://www.instagram.com/aerialtheyogi/
